В жару многие чувствуют себя вялыми, разбитыми и раздражительными. Часто причина в том, что мы мало пьем и неправильно выбираем напитки. Разбираемся, что полезно пить в жаркие дни.

Энергия для активности и бодрости организма поступает с едой. Большую часть энергетической потребности удовлетворяют продукты, богатые на углеводы. Они традиционно делятся на быстрые и медленные. Похудение происходит, если исключить из своего рациона максимум простых «вредных» углеводов, оставив в меню «хорошие» углеводы.

Сейчас в разгаре сезон черешни.  Предлагаем разобраться в полезности и не полезности этой вкусной ягоды.