Що робити, коли набрякають ноги?
Набряк ніг – досить часто явище. Набряком страждають, в основному, жінки та повні люди. Само по собі неприємно, коли ноги набрякають. Але ще неприємніше те, що набряки серйозно порушують роботу судинної системи, змушуючи серце працювати з підвищеним навантаженням.
Багато хто вважає, що набряклість – косметична проблема, яка виникає через велике споживання рідини. Але це завжди так. Існує безліч причин набряклості, і багато з них не такі вже й нешкідливі. Набряки ніг можуть спричинити плоскостопість, застій лімфи, неправильний обмін речовин, варикозне розширення вен, проблеми з нирками або велике навантаження на ноги.
В основному набрякають кісточки ніг – це може бути першою ознакою серцевої недостатності. У молодих людей набряк ніг відбувається в основному через проблеми з судинами. У людей похилого віку набряки зустрічаються через хронічні серцеві захворювання. Причиною набряків може бути неправильно підібране взуття. Не варто носити туфлі як на дуже високих підборах, так і зовсім плоске взуття. Краще носити взуття на невеликих підборах. Взуття має бути просторим, не здавлювати ногу, а пальці ніг повинні розташовуватися в природному положенні.
При варикозному розширенні вен не носіть панчохи, вони здавлюють частину стегна та порушують кровообіг. Носіть краще колготи – у продажу є навіть спеціальні лікувальні колготи. Після 7 години вечора намагайтеся менше вживати рідини. Для виведення зайвої рідини з організму використовуйте відвари із трав. Ефективні відвари з кори та ягід бузини. Якщо на ваших ногах варикозні вузли, то накладайте на них розпарене листя бузини.
Пийте сечогінні збори з березових бруньок, екстракту польового хвоща. Ось один із рецептів: візьміть польовий хвощ, спориш, березові бруньки – по 2-3 столові ложки кожного інгредієнта. 1 чайну ложку суміші на 1 склянку окропу, потім 15 хвилин на водяній бані, 30 хвилин настояти та процідити. По 1 столовій ложці 3 десь у день їжі. 3 дні пити, 1 день – перерва. Курс 3 тижні. Зберігати відвар потрібно у прохолодному місці.
Є така рослина – астрагал. Виявляється, відвар із нього не тільки зменшує набряклість, але й благотворно впливає на серцево-судинну систему. Для приготування відвару 10 г астрагалу запарте склянкою окропу, повільно охолодіть і процідіть. Приймати відвар слід по 2-3 столові ложки 2-3 рази на день протягом 2 тижнів. Після триденної перерви курс лікування повторити. Загальний курс лікування триває 4-6 місяців.
Робіть також вашим набряклим ногам масаж і ванни. У воду ванни можна додавати морську сіль, вона добре допомагає при набряку і розслабить ваші ноги. На 5-10 хвилин можна опустити ноги в холодну воду, потім легкими щипками масажуйте набряклі ділянки знизу вгору.
У боротьбі з набряками ніг використовуйте мазі: троксевазин, ліотон, ессавен-гель, гепаринову мазь. У цих мазях міститься рутин та гепарин, які зміцнюють капілярну систему. Гарні мазі, виготовлені на основі кінського каштана.
Робіть гімнастику для ніг:
- Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таку ж вправу виконайте з правою ногою.
- Встаньте на пальчики і зачекайте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків навшпиньки.
- Сядьте на стілець, підніміть ноги та робіть обертальні кругові рухи ступнями.
- Зігніть пальці ніг і різко розігніть їх вгору.
Така нескладна зарядка, якщо робити її щодня, запобіжить набряку та тяжкості в ногах.