Переносить жару – это довольно простая наука, которую вполне можно освоить. Вот несколько советов для тех, кто плохо переносит жару.
1. Не пейте холодную воду
Холодная вода жажду не утолит, а выделится из организма через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Лучше пейте чай или несладкий квас (про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется).
2. Пейте холодный чай.
Заварите литр некрепкого зелёного чая (сгодится любой). Когда он остынет, бросьте туда немного мёда, лимона и мяты. Пейте со льдом. Это не только вкусно, но и полезно.
3. Не делайте резких движений, если вышли из дома.
Всегда плавно перемещайтесь по теневой стороне улицы. Если вы вынуждены куда-то сходить в жару, то после каждого такого похода мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Это приятно и полезно, так как там куча биологически активных точек.
4. Сделайте «японский кондиционер».
На японских гравюрах или в японском кино часто можно увидеть людей с белыми платочками на шее. Это и есть, так называемый, «японский кондиционер». Попробуйте сами: возьмите чистый белый платочек, намочите его в холодной воде и повяжите на шею. Когда платочек высохнет, намочите его снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
5. Если есть возможность, поделите сон пополам.
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
