Известно, что продукты, которые мы едим, определенным образом влияют на весь организм, в том числе и на кожу. В ходе длительных исследований ученые выделили ряд продуктов, употребление которых может спровоцировать высыпания на лице и обострение акне (угревой сыпи).
1. Морепродукты
Креветки, устрицы, лобстеры богаты йодом, который вызывает воспаления на чувствительной коже. Да и на обычную кожу йод оказывает влияние, если съесть их слишком много продуктов с его содержанием. Лучше заменить эти продукты жирной рыбой.
2. Сухофрукты
Сухофрукты всегда считались довольно полезными, но, если вдуматься, в них ведь много углеводов, из-за чего они имеют высокий гликемический индекс и вызывают резкий подъем уровня сахара в крови. А это в свою очередь приводит к выработке большого объема инсулина, что способствует воспалению кожи.
3. Обезжиренное молоко
Оказывается, обезжиренное молоко более вредно для кожи, чем обычное. Причины до конца не понятны, но, скорее всего, проблема именно в отсутствии жира и наличии казеина и добавочного количества белков (чтобы такое молоко не было по вкусу похоже на воду). Так что, лучше заменить его рисовым, миндальным или кокосовым «молоком».
4. Молочный шоколад
Молочный шоколад тоже небезвреден, так как содержит рафинированный сахар, молоко и трансжиры. Лучше заменить его горьким шоколадом с содержанием какао от 70%.
5. Сок
Соки, особенно фруктовые, богаты сахаром, что вызывает резкий подъем уровня сахара в крови и ведет к воспалению кожи. Обычные фрукты будут лучшей заменой.
6. Мясо
То мясо, которое «богато» антибиотиками, может нарушить баланс микрофлоры в организме, поэтому не рекомендовано к употреблению.
7. Суши
У белого риса высокий гликемический индекс. Крабовые палочки и соевый соус имеют в составе глютен, а водоросли нори – йод. Следует с осторожностью включать суши в свой рацион.
8. Алкогольные коктейли
Мохито, Маргарита, и другие коктейли богаты сахаром, а сам алкоголь выводит из организма воду. Лучше пейте красное вино.
