“Хара хачі бу” – конфуціанське вчення, популярне серед жителів японської Окінава. Один із його постулатів — це припис їсти доти, доки ти не наситишся на 80%. Ця практика заохочує усвідомленість і поміркованість, допомагаючи запобігти переїданню та пов’язаних з ним ризиків для здоров’я, такі як ожиріння та діабет. Щоб практикувати це, звертай увагу на сигнали голоду […]
Диета «Хара хачи бу» – это, фактически, даже не диета, а образ жизни и правильное отношение к еде. Прием пищи для японцев – это очень важная многовековая традиция. Традиционное гармоничное питание позволяет японцам быть нацией долгожителей. В питании у японцев важно все: из чего состоят блюда, как они выглядят, с каким настроениям люди садятся за […]