здоровье

Психічні переваги фізичних вправ

Навіть якщо ви знаходитися у домашній ізоляції, є способи забезпечити щотижневу дозу фізичних та психічних вправ.

Переваги фізичних вправ та навантажень давно зафіксовані. Вони включають управління вагою, зниження ризику гіпертонії, діабету 2 типу та деяких видів раку.

(далее…)

Чи достатньо 2 метрів для соціальної дистанції?

Напевно, ви вже чули, що для уповільнення пандемії COVID-19 людям потрібно вжити заходів соціального відсторонення — у тому числі, залишаючись на відстані не менше 2 метрів від людей з якими ми  стикаємося за межами своїх будинків. Звідки це число? І як слід застосовувати це у своєму житті?

(далее…)

Як зберегти психічне здоров’я під час пандемії

Ми знаходимося в розпалі одного з найскладніших періодів історії нашої країни. Ми стикаємося з безпрецедентною пандемією, крахом економіки, рецесією, можливістю втрати тисяч робочих місць та банкрутством компаній. Крім того ми змушені залишалися вдома. В результаті відчуваємо себе ізольованими та безпорадними.  

(далее…)

3 поширених міфа про дієти на основі рослин

Можливо, ви помітили — на радість будь-якому вегетаріанцю рослинну їжу безумовно вважають найкращою для дієт.

Але що тане рослинна їжа? За словами Меггі Мун , штат МС, RD, та бестселера автора «Дієти MIND», «Не існує офіційного визначення дієти на основі рослин, але кожен експерт з питань харчування, з яким я обговорював це питання, погоджується з тим, що вона має базуватися на рослинах. Хоча я не говорив з усіма дієтологами, я знаю, що багато хто з нас не проти подискутувати стосовно їжі на основі рослин і прагне змінити співвідношення рослин із іншими продуктами на тарілці.».

(далее…)

Чи може вино призвести до надлишкової ваги?

Вино є одним з найпопулярніших алкогольних напоїв у світі та основним напоєм у деяких культурах.

Звично насолоджуватися келихом вина, коли ви зустрічаєтесь з друзями або розслабляєтеся після довгого дня, але може стати цікаво, чи може вживання великої кількості вина призвести до набору ваги. У цій статті розглядаються калорії у вині і його порівняння з іншими алкогольними напоями.

(далее…)

Співачка Пінк повідомила про позитивний тест на COVID-19

У парі твітів співачка сказала, що у неї та її трирічного сина два тижні тому виникли симптоми вірусу, і вона отримала позитивний результат тестів на COVID-19 після звернення до лікаря первинної медичної допомоги. Її сім’я на той час вже ізолювалася вдома і продовжувала це робити. Вони були протестовані ще раз кілька днів тому і тести виявилися негативними.

(далее…)

Здоровые замороженные продукты, которыми советуют запастись диетологи

Добавление замороженных ингредиентов и готовых блюд (помимо консервированных продуктов и других продуктов длительного хранения) в список покупок может помочь вам дольше сохранить кухонные запасы и продлить время до следующего визита в магазин, что особенно актуально в эти беспрецедентные времена во время пандемии коронавируса.

Хорошие новости: пицца в списке.

(далее…)

Секреты скандинавской ходьбы

Скандинавская (или нордическая) ходьба стал популярной сравнительно недавно. И зимой, и летом все чаще можно видеть людей с лыжными палками в руках, но без лыж. Этот вид фитнеса потеснил даже популярный еще недавно бег трусцой.

(далее…)

Комары — безжалостные вампиры?

Комары легко могут обеспечить вам бессонную ночь, зуд по всему телу, чувство собственного бессилия перед невидимым в темноте «вампиром». Но вот некоторые интересные факты, раскрывающие правду и ложь о комарах.

(далее…)

Булгур в нашей жизни

Булгур (или же бургуль) — это крупа из просушенной дробленой пшеницы, предварительно ошпаренной кипятком. Имеет золотистый цвет и ореховый вкус. Историческая родина булгура — Ближний Восток.

(далее…)